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    神经衰弱应注意什么

    来源:恒泰力源信息中心  

      神经衰弱应注意什么?这是神经衰弱患者在咨询医生的时候,问的最多的问题之一。神经衰弱应注意什么,就是说神经衰弱患者在日常生活中应该怎样调整自己,达到缓解病情的效果。那么,神经衰弱应注意什么呢?
    1、调整饮食
    可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等,它们会使你的神经兴奋,更加难以入睡。
    2、改善睡眠
    神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好,将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。
    3、减少刺激
    改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后,再恢复原来的学习和工作。
    4、定期运动
    定期运动可改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。
    5、对症治疗
    只有消除发生疾病的原因及性格缺陷,才能避免复发,根治疾病。避免和减轻精神压力,有意识地锻炼心理承受能力。可以咨询你的心理医生,进行对症治疗,采取生物反馈、催眠或其他疗法进行治疗。
    关于神经衰弱应注意什么,以上只是做了一个简单的介绍,如果想要详细了解,则需要与你的心理医生做一个全面的、深入的沟通。专家提示,在心理治疗的同时,采取必要的日常调理措施,对于神经衰弱的康复十分有利。

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