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    空调杀手最伤颈椎和肩腰部位

    来源:恒泰力源信息中心  

     颈腰椎部位最先“中招”

     

      本市第六、岳阳、同济等多家医院近日频频接诊颈腰椎疼痛病人。由于梅雨将到,气候闷热潮湿,开空调降温却成了白领人群 “杀手”,近期患有关节“着凉”受损伤,颈椎、肩、腰椎等处疼痛,四肢僵硬迈不开步,弓腰紧缩疼痛发作等的病例较平时增加了20%。

     

      复旦大学医院管理集团成员上海曲阳医院副院长、国内疼痛专家娄强副教授介绍,夏季同冬季一样,是颈腰椎病的发作高峰期,主要原因之一就是开空调造成冷热突变。长时间待在空调环境下,冷风频吹,很多“歪脖”“弓腰”就此产生。近一周来,曲阳医院疼痛科每天接诊颈椎、肩、腰椎病人70多例,最多一天120例,同比增长三成。

     

      娄强表示,患“歪脖”“弓腰”颈腰椎病人中白领人群占了六七成。主要是白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网,致使颈椎长时间处于屈位,再加上在大楼内办公,穿着少、突然遇冷,关节很容易“着凉”受损伤,颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发,因此,空调一开,若不注意头颈、肩膀等处保暖,极易造成颈椎、肩、腰椎病。

     

      市第六人民医院骨科专家徐建广教授指出,颈腰椎疼痛常常在半夜里发作。梅雨季里,环境闷热、潮湿,许多人疼痛会更加剧烈,尤其半夜清静下来,人体疼痛会更加明显。

     

      专家“处方”

     

      1、满头大汗别急着进入空调房,需擦干身子,等体温平复后再使用空调;

     

      2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡,或长期呆在房间里吹空调,潮湿风寒会使局部血管紧缩,出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛;

     

      3、需要纠正工作时的不良体位,使全身肌肉放松,建议长期伏案或在电脑前工作的人,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度,可做做“公健操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲线;

     

      4、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平;

     

      5、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目,对缓解颈椎、腰椎痛作用明显;

     

      6、避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤,如抬重物、紧急刹车等带来的损伤;

     

      7、一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗,通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛,不能随意自行处理或硬挺,以免加重病情。

     

      室内外冷热温差大感冒发热多

     

      咳嗽、打喷嚏、流涕,长时间待在空调房里后走出来,冷热温差大,使得许多白领相继发生感冒发热症状。本市近期连日闷热时阴时雨,令各大医院门急诊中上呼吸道感染病例增多,因黄梅天到来引起的“空调病”提前发生。

     

      中山医院呼吸内科主任白春学教授介绍,很多人患上呼吸道感染跟近期临近梅雨季节有关,因为闷热、潮湿和高温,有利于细菌病毒滋生,而许多人利用空调降温和除湿,家里关窗关门,空气不流通,稍不注意就感染着凉发烧,尤其白领人群和老人、孩子发病人多。

     

      专家指出,现在年轻人喜欢在空调房内长时间待着,尤其是在中央空调环境下,温度很低,湿度却不够,对人体感官很不利,眼、鼻子、嗓子常常发干,失去保护作用。空调内和室内的灰尘、尘螨、病毒等互相传播感染,加上工作劳累,抵抗力降低,就很容易发生上呼吸道感染感冒发热。

     

      专家“处方”

     

      1、使用空调时,室内温度应保持在25℃—27℃,相对湿度在50%—60%; 2、定时开窗通风,预防普通感冒和流行性感冒发生;

     

      3、不要长时间待在空调房里,出外走走增加运动出些汗有利预防感冒;

     

      4、应注意劳逸结合,增强身体抵抗力;

     

      5、增加营养,有利提高免疫力。

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