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    冬季需要补什么?肾阳还是肾阴?

    来源:恒泰力源信息中心  

    有个传统的说法是一年当中最好进补的季节在冬天,那冬季需要补什么?肾阳还是肾阴?怎样是要补肾阳,怎么是要补肾阴呢?

    肾阳肾阴到底是补哪个?下面要细细说来。
    现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷,在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下,工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
    补肾须分阴阳
    在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。
    肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。
    肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。简单判断肾功能的几点
    肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。
    另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4 个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500 毫升或少于800 毫升都可能是肾脏出现了问题。
    为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对症滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法。日常护肾是关键肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。
    一、性生活要适度,不勉强,不放纵。
    二、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
    三、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
    四、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
    五、冬季来临,天气寒冷。寒为阴邪之气,最伤人体阳气,主收引凝滞,导致肾阳不足,从而使人体处于阴盛阳衰的状态。肾气虚、杜众(北京)国际科技有限公司
    肾阳不足的人,容易出现 四肢极度寒凉,尤其以腿脚为甚,小腹冰凉,阴囊湿冷,没有精神,容易困乏,睡不醒的冬三月,甚至诱发风湿,关节炎,骨质增生等疾病。专家建议此时节养生重 点在于调养肾脏,补肾气,壮肾阳不足,作为冬季茶疗补肾壮阳的代表——普洱
    知春茶是一个不错的选择。冬季通过饮茶补肾,其有效成分通过浓缩后,依托茶水注入机体,能够迅速被人体吸收利用,既方便又高效;另一方面在干燥的冬季,予茶于补方式在补肾的 同时又解决了人体缺水、干燥的现象。其中的普洱成分还具有暖胃健脾的作用,更加适合冬季饮用。正是应了那句话:“药补不如食补,食补不如茶疗”。

     

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